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Buenas noches = good evening / good night. From the moment you wake up you can start using buenos días (assuming you are not getting out of bed in the afternoon as some people do). ¿Qué es el ejercicio buenos días? Se trata de un ejercicio muy bueno para potenciar la fuerza, así como la efectividad de la masa muscular. Con este ejercicio se trabaja una gran variedad de músculos, por ejemplo, glúteos, lumbar bajo y femoral, además de Core y cuádriceps. Como Hacer Buenos Días. Párese de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloque las manos detrás de la cabeza. Empiece a doblar las caderas, empuje las caderas hacia atrás e inclínese hasta que queden casi paralelas. Vuelve a la posición inicial y repite. Hacia abajo y hacia atrás. El ejercicio good morning con barra comienza cuando, manteniendo siempre la espalda neutra y las escápulas retraídas, nos inclinamos hacia adelante mientras echamos la cadera hacia atrás. Al dar inicio con el ejercicio buenos días o Good Morning, tenemos que colocarnos de pie, con las piernas separadas a la misma distancia que nuestros hombros (o bien, a una distancia aproximada). Así, vamos a tomar una barra con las manos y la colocaremos tras la cabeza, exactamente bajo la zona de los trapecios. Cómo hacer el ejercicio de los buenos días con tu propio peso. Para la versión de los buenos días con el peso del cuerpo, ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las manos colocadas detrás de la cabeza. Colócate en posición vertical, apuntala el tronco y echa los hombros hacia atrás. Ejecución y errores más comunes del ejercicio Buenos días realizado por nuestra alumna Natalia Melle de TAFADMadrid Torrejón de Ardoz para la asignatura de A. Músculos trabajados: Pectorales, hombros, tríceps, antebrazos, dorsales, trapecios, romboides. Four Worksheets to practice the difference between Buenos Días, Buenas Tardes and Buenas Noches in Spanish. 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